Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması durumudur. Bu durum, mide asidinin yemek borusunu tahriş etmesiyle sonuçlanır ve genellikle göğüs yanması (mide yanması) olarak bilinen rahatsızlığa yol açar. Reflü hastalığı (GERD), bu durumun sık ve şiddetli olduğu bir durumdur ve tedavi edilmesi gereklidir.
İçindekiler
ToggleReflü Belirtileri Nelerdir?
- Göğüs yanması
- Ağza acı veya ekşi tat gelmesi
- Yutma güçlüğü
- Kronik öksürük
- Ses kısıklığı
Reflü Neden Olur?
Alt Özofagus Sfinkterinin (LES) Zayıflığı: LES, yemek borusu ile mide arasında bulunan bir kastır ve normalde mide içeriğinin geri kaçmasını engeller. LES’in zayıflaması veya gevşemesi reflüye yol açabilir.
Hiatal Herni: Midenin üst kısmının diyaframdan yukarıya kaymasıdır. Bu durum LES’in düzgün çalışmasını engelleyebilir ve reflüye neden olabilir.
Beslenme Alışkanlıkları: Aşırı yağlı, baharatlı veya asidik yiyecekler yemek, büyük porsiyonlar tüketmek, yatmadan hemen önce yemek yemek reflü riskini artırabilir.
Fazla Kilo: Obezite, karın bölgesindeki basıncı artırarak mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir.
Gebelik: Hamilelik sırasında hormon değişiklikleri ve karın içi basıncının artması reflüye yol açabilir.
Sigara İçmek: Sigara içmek LES’in zayıflamasına neden olabilir ve mide asidinin geri kaçma riskini artırabilir.
Alkol Tüketimi: Alkol, LES’in gevşemesine ve mide asidinin geri kaçmasına neden olabilir.
Stres: Stres ve anksiyete, mide asidinin üretimini artırabilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir.
Reflüye Ne İyi Gelir?
- Yavaş ve az yemek
- Yatmadan önce yemek yememek
- Asitli ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
- Alkol ve sigarayı azaltmak veya bırakmak
- Kilo kontrolü
- Yüksek yastık kullanmak
- Gevşeme teknikleri
Reflü Tedavisi
Reflü tedavisi, yaşam tarzı değişikliklerinden ilaçlara ve hatta cerrahi müdahalelere kadar çeşitli yöntemleri içerebilir.
Yavaş ve az yemek, asitli ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak, yemeklerden sonra hemen yatmamak ve yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakmak gibi basit değişiklikler reflü semptomlarını hafifletebilir. Alkol ve sigara tüketiminin azaltılması veya tamamen bırakılması da LES’in (alt özofagus sfinkteri) daha iyi çalışmasını sağlar.
Kilo kontrolü de reflü tedavisinde kritik bir rol oynar, çünkü fazla kilo, karın içi basıncı artırarak mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasını kolaylaştırabilir. Yüksek yastık kullanarak başı ve üst bedeni yükselterek yatmak, yerçekiminin mide asidini yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, stres yönetimi ve gevşeme teknikleri (örneğin yoga ve meditasyon) mide asidi üretimini azaltabilir.
İlaç tedavisi, reflü semptomlarını kontrol altına almak için sıkça kullanılır. Antiasitler, mide asidini nötralize ederek hızlı rahatlama sağlar. H2 reseptör antagonistleri, mide asidi üretimini azaltır ve proton pompası inhibitörleri (PPİ) daha güçlü bir şekilde mide asidini baskılayarak uzun süreli rahatlama sağlar. Bu ilaçlar genellikle doktor kontrolünde kullanılır ve semptomların şiddetine göre dozaj ayarlanır.
Doğal yöntemler de reflü tedavisinde yardımcı olabilir. Zencefil, mideyi yatıştırıcı etkisiyle bilinir ve zencefil çayı olarak tüketilebilir. Aloe vera suyu, mide zarını yatıştırarak reflü semptomlarını hafifletebilir. Elma sirkesi ise su ile karıştırılarak mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir, ancak doktor önerisi ile kullanılmalıdır.